পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর করার ঘরোয়া উপায়

শীতের জন্য কোন ক্রিম ভালো মেয়েদের

পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর করার ঘরোয়া উপায় গুলো কি তা নিয়ে আজকের এই আর্টিকেলে বিস্তারিত আলোচনা করার চেষ্টা করব। শীত আসলে আর্দ্রতা কমে যাওয়ার কারণে ত্বকের বিভিন্ন সমস্যার পাশাপাশি ঠোঁট ফাটা, পায়ের গোড়ালি ফাটা দেখা দেয় যা খুবই অস্বস্তিকর ব্যাপার।

শুধু শীতকালে নয় অনেকে সারা বছরই এ সমস্যার ভোগে থাকেন। তবে কিছু ঘরোয়া টিপস মেনে চললে পায়ের গোড়ালি ফাটা সমস্যা দূর করা যায়। এই সমস্যার কিভাবে ঘরোয়া সমাধান করা যায় তা নিয়ে আজকে আলোচনা করব।

পোস্ট সূচিপত্রঃ পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর করার ঘরোয়া উপায়

পায়ের গোড়ালি ফাটার কারণ

পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর করার উপায় সম্পর্কে জানার আগে আমাদের জানতে হবে পায়ের গোড়ালি ফাটার কারণ সম্পর্কে। বিভিন্ন কারণে পায়ের গোড়ালি ফাটতে পারে চলুন তাহলে জেনে নেয়া যাক কি কি কারণে পায়ের গোড়ালি ফেটে যায়।

শুষ্ক ও আর্দ্রতাহীন আবহাওয়াঃ শীতকালে শুষ্ক ও বাতাসে আর্দ্রতার পরিমাণ কম থাকায় ত্বক শুষ্ক ও রুক্ষ  হয়ে পড়ে। বিশেষ করে পায়ের গোড়ালি আরও বেশি রুক্ষ ও শুষ্ক হয়ে যায়। যার ফলে পায়ের গোড়ালি ফেটে যায়।

পানি কম পান করাঃ শীতে সাধারণত পিপাসা কম পায় যার কারনে পানি বেশি খাওয়া হয় না। শীতকাল ছাড়াও পা ফাটা সমস্যা হতে পারে কম পানি পান করার কারণে। পানি কম পান করার কারণে শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দিতে পারে যার কারণে ত্বক অনেক বেশি শুষ্ক ও রুক্ষ হয়ে যেতে পারে। আর এর প্রভাবে পায়ের গোড়ালি ফেটে যেতে পারে।

অতিরিক্ত গরম পানি দিয়ে পা ধোয়াঃ অনেকেই মনে করে করি যে শীতের সময় গরম পানি দিয়ে পা ধুলে পা পরিষ্কার হয়। আবার শীতের সময় গরম পানিতে পা ধোয়ার সময় অনেক আরামও পাওয়া যায়। কিন্তু এটা ঠিক নয় গরম পানি ত্বকের প্রাকৃতিক তেল শুষে নেই। যার ফলে পায়ের গোড়ালি শুষ্ক হয়ে ফেটে যায়।

পা সঠিকভাবে পরিষ্কার না করাঃ আমরা সব সময় শরীরের অন্যান্য অংশ পরিষ্কার ও বেশি বেশি যত্ন নিয়ে থাকি। কিন্তু কখনও পায়ের সঠিক যত্ন নেই না বা সঠিকভাবে পরিষ্কার করতে ভুলে যায়।, যার কারনে পায়ের ত্বকের মৃত কোষ গুলো জমা হয়ে থাকে যা পায়ের ত্বককে শুষ্ক ও রুক্ষ করে এর ফলে পায়ের গোড়ালি শুষ্ক রুক্ষ হয়ে ফেটে যায়।

খোলা বা শক্ত জুতা ব্যবহার করাঃ আমরা অনেক সময় খোলা বা শক্ত জুতা ব্যবহার করে থাকি। এর কারণে পায়ে ধুলাবালি আটকে যায় এবং শক্ত জুতার কারণে পায়ে অতিরিক্ত চাপ লেগে পা ফেটে যায়।

ময়শ্চোরাইজার ব্যবহার না করাঃ ত্বক ও পায়ের গোড়ালিতে নিয়মিত ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত। কেননা শীতের সময় ত্বক থেকে ময়েশ্চারাইজার হারিয়ে যায় যে কারণে পায়ের গোড়ালি ফেটে যায়। 

ভিটামিনের ঘাটতিঃ অনেক সময় ভিটামিন সি ও ওমেগা থেকে অভাবে ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়ে যে কারণেও পায়ের গোড়ালি ফেটে যেতে পারে।

আরও পড়ুনঃ তৈলাক্ত ত্বকের ব্রণের দাগ দূর করার উপায় 

পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর করার ঘরোয়া উপায়

এখন এ আর্টিকেলে পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর করার ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব। কিছু ঘরোয়া উপায় ব্যবহার করে আমরা পায়ের গোড়ালি ফাটা সমস্যার সমাধান করতে পারি। যা আমাদের ঘরে থাকা কিছু উপকরণ দ্বারা সম্ভব। চলুন তাহলে কথা না বাড়িয়ে পায়ের গোড়ালি ফাটা কিভাবে দূর করা যায় তার ঘরোয়া উপায় গুলো সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করি।

নিয়মিত ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করা

শীত আসলে আর্দ্রতা হীন শুষ্ক আবহাওয়া আমাদের ত্বককে শুষ্ক ও রুক্ষ করে ফেলে। যার ফলে আমাদের ত্বকে নানা সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষ করে পায়ের গোড়ালি রুক্ষ হয়ে যায় যার ফলে ফাটতে শুরু করে। এ পায়ের গোড়ালি ফাটা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আমরা কিছু ঘরোয়া টিপস ব্যবহার করতে পারি। 

যার মাধ্যমে পায়ের গোড়ালি ফাটা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। প্রতিদিন অন্তত একবার হলেও পায়ের গোড়ালিতে ময়শ্চারাইজার লাগানো প্রয়োজন। বিশেষ করে রাতে শোবার আগে পা ভালো করে হালকা গরম পানি ও শ্যাম্পু দিয়ে পরিষ্কার করে নিয়ে ভালো করে মুছে পায়ের গোড়ালিতে ময়শ্চারাইজার লাগিয়ে ঘুমাতে হবে। তাহলে পায়ের গোড়ালি ফাটা থেকে মুক্তি মিলবে।

নারিকেল তেল বা পেট্রোলিয়াম জেলি ব্যবহার করা

পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর করার ঘরোয়া উপায় গুলোর মধ্যেও নারিকেল তেল বা পেট্রোলিয়াম জেলি ব্যবহার করা একটি দারুন উপায়। কেননা নারকেল তেল ও পেট্রোলিয়াম জেলি সকলের ঘরেই থেকে থাকে। যা দিয়ে পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর করা সম্ভব। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার পূর্বে পা ভালোভাবে হালকা 

গরম পানি ও শ্যাম্পু দিয়ে পরিষ্কার করে নিয়ে ভালো করে তোয়ালে দিয়ে মুছে সেখানে নারিকেল তেল বা পেট্রোলিয়াম জেলি ভালো করে লাগিয়ে নিয়ে ঘুমাতে যেতে হবে। সকালে উঠে পা ভালো করে ধুয়ে নিতে হবে। এভাবে সপ্তাহে দুই-তিন দিন লাগালে পায়ের গোড়ালি ফাটা থাকবে না।

পর্যাপ্ত পানি পান করা

শীতের রুক্ষ আবহাওয়া থেকে ত্বকের রক্ষা করার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায় হচ্ছে পর্যাপ্ত পানি পান করা। পর্যাপ্ত পানি পানির মাধ্যমে শরীরে আর্দ্রতা ধরে রাখা অনেকটা সহজ হয়ে ওঠে। শীতের সময় পিপাসা কম পায় ফলে আমরা বেশি পানি পান করে থাকি না। কিন্তু আমাদের উচিত শীত হলেও বেশি বেশি পানি পান করার চেষ্টা করা তাহলে আমাদের ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকবে যা পায়ের গোড়ালি ফাটা সমস্যার সমাধানে সহায়ক হতে পারে।

পায়ে নরম জুতা ও মোজা ব্যবহার করা

পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর করার আরেকটি বিশেষ উপায় হচ্ছে পায়ে নরম জুতা ও মোজা ব্যবহার করা। মজা বিহীন খোলা জুতা পড়ে চলাফেরা করলে পায়ে অনেক ধুলাবালি লেগে যায়। এর ফলে পা ফাটা আরো বেড়ে যেতে পারে। তাই বাইরে চলাফেরার সময় অবশ্যই পায়ে মোজা ও নরম জুতা ব্যবহার করতে হবে। যাদের পায়ের গোড়ালি ফাটা সমস্যা রয়েছে তারা একটু সচেতন ভাবে চলাফেরা করলে এ সমস্যা থেকে সহজে মুক্তি মিলতে পারে। 

লেবুর রস ও শ্যাম্পু ব্যবহার করা

পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর করার ঘরোয়া উপায় গুলোর মধ্যে একটি বিশেষ উপায় হচ্ছে লেবুর রস ও  শ্যাম্পু ব্যবহার করা। সারাদিন হাটাহাটি ও কাজকর্মের পরে রাতে শোবার আগে একটু হালকা গরম পানিতে লেবুর রস ও শ্যাম্পু দিয়ে ভালো করে ফেনা করে নিতে হবে। এরপর সেই পানিতে দুই পা চুবিয়ে পনেরো বিশ মিনিট রাখতে হবে। 

তারপর পা ভালো করে ব্রাশ দিয়ে ঘষে পরিষ্কার করে নিতে হবে। এতে পায়ের ময়লা গুলো খুব সহজে পরিষ্কার হয়ে যাবে। এরপর পা পরিষ্কার পানিতে ভালো করে ধুয়ে নিয়ে তোয়ালে দাঁড়া ভালো করে মুছে শুকিয়ে নিতে হবে। তারপর পায়ের গোড়ালিতে ভালো করে পেট্রোলিয়াম জেলি অথবা গ্লিসারিন লাগিয়ে ঘুমাতে যাবেন। এভাবে সপ্তাহে দুই তিন দিন নিয়মিত ব্যবহার করলে পায়ের গোড়ালি ফাটা থেকে মুক্তি মিলবে।

গ্লিসারিন ও গোলাপজল ব্যবহার করা

পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর করার ঘরোয়া উপায় গুলার মধ্যে আর একটা উপায় হচ্ছে গ্লিসারিন ও গোলাপ জল ব্যবহার করা। আগে ভালো করে পা গরম পানি ও শ্যাম্পু দ্বারা পরিষ্কার করে নিয়ে গোসলের পর ও রাতে গ্লিসারিন ও গোলাপজল মিশিয়ে ভালো করে পায়ে লাগিয়ে নিতে হবে এতে পায়ে জমে থাকা মৃত কোষগুলো দূর হয়ে যাবে ও পায়ের গোড়ালি ময়েশ্চারাইজ হবে। যার ফলে পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর হবে।

লেবু ও পেট্রোলিয়াম জেলির ব্যবহার

লেবু ও পেট্রোলিয়াম জেল এর ব্যবহার পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর করার ঘরোয়া গুলোর মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য উপায়। পায়ের গোড়ালি ফাটার সমস্যা সমাধানের জন্য সারাদিন চলাফেরার করার পর পায়ে যে ধুলা মাটি লেগে থাকে তাকে ভালো করে পরিষ্কার করে নিতে হবে। পরিষ্কার করার জন্য গামলাতে কিছুটা হালকা গরম পানি নিতে হবে। 

তারপর এই পানিতে সামান্য একটু লেবু একটু লবণ ও একটু শ্যাম্পু দিয়ে নিতে হবে। তারপর সে পানিতে ১৫-২০ মিনিট দুই পা ভালো করে ভিজিয়ে রাখতে হবে। এভাবে পানিতে পা ভিজিয়ে রাখার ফলে পা অনেক সুন্দর নরম হয়ে আসবে। তারপর একটা ব্রাশ দিয়ে পা ভালো করে ঘষে ঘষে পরিষ্কার করে নিতে হবে। 

এরপর পরিষ্কার পানি দিয়ে ভালো করে ধুয়ে নিয়ে তোয়ালে দ্বারা মুছে শুকিয়ে নিতে হবে। এরপর লেবু ও পেট্রোলিয়াম জেলি ভালো করে মিশিয়ে নিয়ে তা দুই পায়ে সুন্দর করে লাগিয়ে নিতে হবে। এভাবে সপ্তাহে দুইদিন ব্যবহার করলে পায়ের গোড়ালি ফাটা থেকে মুক্তি মিলবে।

আরও পড়ুনঃ মহিলাদের চুল পড়া বন্ধ করার ঘরোয়া উপায়

এছাড়াও পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর করার ঘরোয়া উপায় হিসেবে যা যা করতে পারেনঃ

• পাকা কলা ভালো করে চটকে নিয়ে তা পায়ের ফাটা গোড়ালিতে ভালো করে লাগিয়ে ১০ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন এতে উপকার পাবেন।
• পায়ের গোড়ালিতে ফাটা দূর করতে আলু পেস্ট করে লাগাতে পারেন এতে উপকার পাবেন।
• পায়ের গোড়ালি ফটো দূর করার জন্য মোমবাতি পুড়িয়ে সেই মম ফাটা গুড়ালিতে লাগিয়ে রাখতে পারেন এতে পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর হবে।
• পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর করতে প্রতিদিন রাতে শোবার আগে পায়ে নারিকেল তেল ভালো করে মেসেজ করতে পারেন। এতে পায়ে ময়েশ্চারাইজারের কাজ করবে।
• পায়ের গোড়ালি ফটো দূর করতে মধু ও অলিভ অয়েল ব্যবহার করতে পারেন।
• পা সব সময় পরিষ্কার ও শুকনো রাখার চেষ্টা করবেন।
• ভিটামিন ই যুক্ত খাবার খাবেন।

পায়ের গোড়ালি ফাটা সমস্যায় কখন ডাক্তার দেখাবেন

পায়ের গোড়ালি ফাটা একটি স্বাভাবিক সমস্যা। তবে এটা কখনো কখনো অস্বাভাবিক হয়ে ওঠে। যদি পায়ের গোড়ালি ফাটা দিয়ে রক্তপাত হয়, তীব্র ব্যথা অনুভূত হয়, ইনফেকশন (পেকে যাওয়া পুঁজ বের হওয়া) হলে, ডায়াবেটিস রোগীর ক্ষেত্রে ঘা না শুকালে অবশ্যই ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হবে। 

আমরা পায়ের গোড়ালি ফাটা একটি সাধারন সমস্যা হিসেবে ভেবে থাকে। কিন্তু সব সময় এটা সাধারণ থাকে না যখন তা অস্বাভাবিক হয় তখন অবশ্যই ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। তা না হলে এখান থেকে বড় কোন সমস্যা দেখা দিতে পারে। 

FAQ: প্রায় জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

প্রশ্নঃ পায়ের গোড়ালি কেন ফাটে?

উত্তরঃ শুষ্ক ত্বক, ধুলাবালি সংস্পর্শ, ভিটামিনের অভাব, সঠিক জুতা না পড়া, বংশগত কারণ ইত্যাদি কারণে পায়ের গোড়ালি ফাটে।

প্রশ্নঃ ঘরোয়া উপায়ে কি পায়ের গোড়ালি ফাটা পুরোপুরি দূর করা সম্ভব?

উত্তরঃ হ্যাঁ, সব সময় পা পরিষ্কার রেখে ঘরোয়া উপায় গুলো অনুসরণ করলে স্থায়ীভাবে পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর করা সম্ভব।

প্রশ্নঃ পায়ের গোড়ালি ফটো দূর করতে কি কি তেল ব্যবহার করা উত্তম?

উত্তরঃ নারিকেল তেল, অলিভ অয়েল, বাদামের তেল ও সরিষার তেল উত্তম।

প্রশ্নঃ শীতে কেন পায়ের গোড়ালি ফাটে?

উত্তরঃ শীতে আবহাওয়া শুষ্ক থাকে যার কারণে আর্দ্রতার অভাবে পায়ের গোড়ালি ফাটে।

প্রশ্নঃ দ্রুত পায়ের গোড়ালি ফাটা সারানোর উপায় কি?

উত্তরঃ দ্রুত পায়ের গোড়ালি ফাটা সারানোর জন্য হালকা গরম পানিতে পা পরিষ্কার করে নিয়ে লেবু ও ভেসলিন মিশ্রিত করে পায়ে লাগাতে হবে এবং সারারাত ময়শ্চারাইজার লাগিয়ে সুতি মোজা পড়ে ঘুমাতে হবে।

আরও পড়ুনঃ ত্বক ফর্সা করার ঘরোয়া উপায় 

শেষ কথাঃ পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর করার ঘরোয়া উপায়

আজকে রাতে গেলে পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর করার ঘরোয়া সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করার চেষ্টা করেছি। আমরা সব সময় পায়ের গোড়ালি ফাটাকে স্বাভাবিক মনে করলেও এটা অনেক সময় অস্বাভাবিক হয়ে পড়ে। তাই আমাদের সব সময় পা পরিষ্কার রেখে পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর করার ঘরোয়া উপায় গুলো সঠিকভাবে মেনে চলতে হবে। 

তাহলে পায়ের গোড়ালি ফাটা থেকে সহজেই মুক্তি পাওয়া যাবে। আমার আজকের এই আলোচনায় যদি কোন ভুল হয়ে থাকে তাহলে সবাই ক্ষমা সুন্দর দৃষ্টিতে দেখবেন। এতক্ষণ মনোযোগ সহকারে আর্টিকেল পড়ার জন্য ধন্যবাদ।